みなさんこんにちは！レセプションの諏佐です。
女性は日々、むくみに悩まされていますよね(‘;’)
体内の血液循環がスムーズに行われないと
水分が溜まってしまい浮腫んでしまいます。
むくみの原因は血行不良、運動不足です。
お風呂上りにセルフマッサージをしたり
定期的に体を動かすことがおすすめです！
次にむくみやすい食べ物があるのはご存知でしょうか？
塩分が多く含まれている食べ物は注意です！
たとえばラーメンや漬物などです。
「しょっぱい」と感じるものを食べ過ぎてしまわないことが大切です♪
ポリフェノール、ビタミン、クエン酸を摂取するとむくみにくくなります。
たとえば……
バナナ・アボカド・ほうれん草・グレープフルーツ・レモン・トマト
ごぼう・大豆・小豆・ニンニク・ブルーベリー・豚肉・豆腐などなど☆
普段、わたくしたちが食べているものばかりですね(*^-^*)
少し意識を変えていつもよりも多めに摂取してみてはいかがでしょうか！
むくみが少しずつ改善されるかもしれません(‘ω’)ノ
AUBE hair&make レセプション／諏佐翼